Hoy en día el stress cotidiano no nos permite fluir como es debido y por lo general sentimos como si nuestro pecho estuviera siendo obstruido y sentimos que el aire que inhalamos no es suficiente para saciar nuestros pulmones. Si logras calmar tu respiración, los latidos del corazón se regularizan, la presión arterial baja, y las ondas eléctricas del cerebro reducen su velocidad. Cuando los músculos están bien oxigenados, se limpian las toxinas y se relajan logrando que los Dolores y tensiones desaparescan.

La respiración es un instrumento antiestrés totalmente natural y gratuito solo tienes que consientizarlo y recuperar esa respiración abdominal que tenias cuando eras un bebe.

Todos los días antes de salir de casa y cuando sientas que estas en un momento de crisis tómate unos segundos para cerrar tus ojos o bien fijar tu Mirada en la nada, inhala y exhala emitiendo un sonido por la nariz como si quisieras empañar un vidrio, cuando inhales piensa en cosas positivas y cuando exhales libera todo lo que no deseas en tu vida, repite esto las veces que sean necesarias .Puede que también encuentres útil practicar ejercicios de visualización mientras respires profundamente. Imagina cada músculo de tu cuerpo y enfócate en que se sientan relajados. Ya que una parte de tu cuerpo este relajado, inicia con otra. O te puedes enfocar en el estrés que físicamente sale de tu cuerpo atreves de los dedos de tus manos y pies. No olvides que todos los animales que respiran ondo y profuno son los que alcanzan un nivel de vida más alto a diferencia de los que respiran rápida y agitadamente como los perros